Warum ist Boxen gesund?

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Fitness Boxen gehört inzwischen zu den gesundheitlich bedeutsamen Sport- und Fitnessaktivitäten. Boxen verleiht Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Schnelligkeit sowie die Fähigkeit. Es macht fit! Bei einem 90 Minuten Boxtraining werden durchschnittlich 900 – 1000 Kalorien verbrennt, weit mehr als zum Beispiel bei Aerobic. Boxen fördert Konzentration, Reaktionsfähigkeit und die grundmotorischen Fähigkeiten. Bei dieser Sportart wird der ganze Körper trainiert.

  • Boxen ist sicher!
  • Boxen macht fit!
  • Boxen ist gesund!

Boxen ist eine Schule für das Leben. Am Boxen können Kinder, Männer und Frauen sämtlicher Altersstufen von 7 bis 77 Jahren teilnehmen.

Sandsack im Trend

In den letzten Jahren hat sich das Boxen zum Trend gemausert. Darüber hinaus ist das Training eine große Entspannung für die Seele: Frust, Stress und Aggressionen werden am Sandsack abgelassen statt im Job oder Zuhause. Neben den Profiboxern steigen auch zahlreiche Amateure in den Ring.

Neben der körperlichen Fitness steigert Boxen, aber auch das Selbstvertrauen ungemein und das psychische Wohlbefinden. Boxen ist eine der wenigen Sportarten, die alle Komponenten der – physical fitness – trainiert: Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnellkraft, Reaktionsvermögen, Taktik und Technik.

  1. Kraft

 Bei einem regelmäßigen Training werden sich die Muskeln schnell Aufbauen und die Kondition nimmt spürbar zu. Dadurch stärkt und trainiert man seinen kompletten Muskelapparat. Kondition und Reaktion wird bei diesem Training positiv beeinflusst.

  • Ausdauer

Gute Boxer sind ständig in Bewegung. Diese Dauerbewegung des gesamten Körpers stärkt die Kondition und bringt den Kreislauf auf Touren. Für eine sportliche Figur und körperliche Fitness  sorgt Boxtraining auf alle Fälle.

  • Beweglichkeit

 Beweglichkeit ist auch wichtig. Regelmäßiges Boxtraining verbessert deine Beweglichkeit.

  • Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit

 Die koordinativen Fähigkeiten sind beim Boxen gefragt. Nur so kann man auf jede kleinste Regung schnell und angemessen reagieren.

  • Selbstbewusstsein

 Neben der körperlichen Fitness steigert dieser Sportart aber auch das Selbstvertrauen ungemein. Beim Boxtraining baut man Selbstbewusstsein auf. Durch die intensive Auseinandersetzung mit eigenen Körper und eine reellen oder fiktiven Gegner erlangt man neues Selbstbewusstsein. Mit Boxen lernt man das Konzept des „Führens“ und „Führen Lassens“, und spürt positive Veränderungen in seinem Alltag.

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